在这部地平线系列：关于锻炼的真相纪录片片中,我们做的锻炼大部分是无效的？运动能消耗多少卡路里？去除脂肪的最佳方法是什么？一周只锻炼三分钟就够了？久坐真的是健康杀手吗？Michael Mosley通过亲身实践，得出了一些关于锻炼的惊人真相，帮助人们走出误区，获得健康长寿。
Like many, Michael Mosley want to get fitter and healthier but can't face hours on the treadmill or trips to the gym. He uncovers new research that suggests many of us could benefit from just three minutes of high intensity exercise a week.
一个逗比大叔的血泪减脂之路。椅子是杀手，很有可能HIIT和NEAT运动会是主流。。思维导图笔记。最高效的运动锻炼法。关于锻炼的真相笔记。基因学和个性化医疗。《锻炼的真相》笔记。总结。久坐是健康杀手！。影片结论概括（转自bilibili：跳房子Q）。
| 文件名 | 格式 | 语种 | 地址 |
|---|---|---|---|
| 地平线系列：关于锻炼的真相(简繁英双语字幕)BBC.Horizon.2012.The.Truth.Abo. | SRT,ASS | 简体中文字 | |
| 来自网易公开课版本 | srt | 简体 , 英 |
